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可以在这个功法里一起练，也可以单独就练这一个。
这个津液要咽36口。
等水在嘴里分布满了的时候，将一口分三次，慢慢的咽下去。
然后内功里面，这里再说一个术语“龙行虎自奔”“龙虎回环”。
这个口水就是所谓的龙。
而气就是虎。
这有龙了，必须还得有虎。
虎就是呼吸。
所谓云从龙而风从虎。
把双手搓的热热的，然后搓搓自己的鼻子。
这时候就用到退符八法里的一个功法，扶中岳。
然后以鼻子轻轻的吸气，闭气一小会，大概心里数6个数吧，然后再把所有的气用鼻子慢慢的呼出来。
那这样，就有龙虎回环。
气液可以相互兼容炼化了。
接下来，还是退符八法里的一招。
搓后腰，给后背搓的热热的，热热乎乎的。
搓完之后，在双手互相摩搓，最后收手握固。
尽此一口气再闭气也。
以上，就是形体上的功夫。
那么到这里，你可以停！
单单练就前面的这些功法，就可以强身健体，延年益寿了。
如果你还想继续往下练习的话。
那么你要想清楚。
也就是问自己三个问题。
1.我能不能保持大脑的清净？
2.我是不是一个神神叨叨的人？
3.我到底是不是一心就要学这个？
问完了自己这3个问题之后，你再看
如果有其中一个问题没有想明白，或者没有答案，或者犹豫了，那么接下来的东西，你就不要往下看了。
就是这么简单。
————
正题——
做完了上面的功法之后。
接下来就是存想搬运之法。
需要极其的安静，内心极度放松之后才能往下练习。
首先轻轻闭住一口气。
然后想象自己的肚脐周围，有一团火焰，很烫，很烫，然后这个火不停的烧我们的肚脐脐。
