第四章 强化训练 (第4/5页)
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上了楼就是健身房了,许多学生都在这挥洒着汗水。
王浩刚刚上楼,就有一个大汉靠了过来“你好,我是这里的健身教练,这位同学需要带你一起健身吗。”壮汉比王浩还要略高一些,身上强壮的肌肉隆起,看上去很有威慑力。
“教练,我想问个问题怎么样训练才能练成你这样呢?”王浩问道。
壮汉笑了笑“同学想练成我这样可不是一件容易的事,如果你买我十节课我可以告诉你秘诀哦。”
“那十节课多少钱。”王浩直接问道。
“这么果断?”壮汉反而愣住了。
“十节课的话,2000星币。”壮汉回答道。
“好的刷卡吧。”王浩说着,直接拿出了卡。他是真的不怎么在乎钱,只要能让自己身体变好,变得强大就行。
壮汉去找了一台刷卡机,“滴”的一声,两人交易算是成功。
“好小子,真不错。”壮汉爽朗笑道。
“那我现在就告诉你秘诀那就是,
大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度多练大肌群、训练后要进食蛋白质。还要让肌肉得到充分的休息。”壮汉一口气说道。
王浩点了点头,觉得说的挺有道理的,虽然自己听不懂。
“那我们现在就开始训练吧。”王浩说道。
“在这之前我得了解一下你的身体素质才行,对了我姓刘,你叫我刘教练就行。”刘教练观察了下王浩说道。
“你先去跑步机上面跑五到十五分钟吧。我看看你的情况。”刘教练说道。