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猛猛的炫肉。
睡前最影响消化了。
肚子里空着一点，气脉流通就顺畅。
吃太饱，尤其是吃那些不容易消化的东西的时候，气脉就会受影响，流通不顺畅。
好了，以上是这个，这个，这个，准备工作。
准备工作开始了之后，就要进入正题了。
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闭气，咽津。
这是两个动作。
鼻子不出气，然后舌头在嘴里搅拌，这叫赤龙搅海。
这个时候，嘴里的津液就会很多。
然后慢慢的，小口，小口的往下咽，尤其是口水多的时候，可别吨吨吨往下咽，慢慢的，细细的，小口小口的咽。
用意念导引，将津液送到下丹田，就是沿着任脉这趟线，慢慢往下，运至龟身。
这时候就完成了第一次步。
然后两手搓热，搓的烫烫的，如果搓不烫，那就使劲搓，越烫越好。
最好能自己感觉到自己烫手才行。
然后用一只手兜托囊袋，握住龟身。
另外的一手放在丹田之下的脐腹上，一直按摩摩擦81次。
然后再换一只手，兜托囊袋，握住龟身。
这个手法就跟刚才的一样，同样的摩擦丹田肚脐以下的位置，八十一下。
最后再捏住根部，在自己的左右腿上敲打，使点劲没啥事。
这个不用数多少下，高兴就多整几下，不高兴就少整几下。
如此每天坚持，自然就会长大！
反正有闲心的可以试试。
我发现今天是甲子日。
那么正好在这一个，甲子日开始练的功法。
养生，摄生，强身，健体都有很好的效果。
还是先讲这个前提条件。
第一个就是，需要从甲子日开始修炼。
时间在甲子日的子时起。
第一次练的时候，嘴巴应该紧紧的闭住，嘴里不能出气。
只可以鼻子里面，轻轻的，慢慢的，微微的，放出一点清气，慢慢的呼吸。
这个功法在以后的时间里。
每天子时到－午时的这段时间里，各做一次。
也就是说，子时一开始，就做一次。
午时之前，再做一次。
这样应该能听明白？
