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“哇哇！旭爷湿身福利！”
“话说，虽然旭爷浑身湿漉漉的，脸上还有泥浆，但怎么觉得辣么帅！”
“旭爷还能生育么？感觉这么冷会冻坏蛋蛋！”
“噗嗤！楼上666！”
“旭爷：感觉身体被掏空！”
脱光了衣服之后，陈旭装样子地给萌姐上了管理，随后发抖地看着无人机的摄像头，颤道：“我现在必须想一个办法，来让我的身体暖起来，最简单的方法，就是多做运动，让血液流速加快，而在这里，我推荐大家一个方法，叫做波比跳！”
“这是我跟一位以前在陆军部队服役的朋友学的，它也叫做立式俯卧撑，是结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，能够在最短的时间内，将心跳率拉升到将近人体最大值，所以非常适合现在的场景！”
深呼吸了几下之后，下一秒，他朝空中跳了一下，随后迅速下蹲，又伏在地上，做了一个俯卧撑，再跳起来，如此反复。
二十几轮之后，陈旭只感觉自己浑身的气血都被刺激得活跃起来，一些被冻僵的部位也缓和了许多。
“呼呼……现在我感觉自己全身暖和多了，其实你们在家没事儿的时候，也可以做一做这个。”
“波比跳是世界公认的‘脂肪杀手’，是非常有效的燃脂健身方法，它会训练到全身百分之70以上的肌肉群，只需要五轮，就可以让你气喘不止！”
