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通过上面七项，能最大限度的锻炼李四的手臂力量、腰腹力量、经脉的灵活平衡、以及气息控制、还有稳定姓，如果能按他的要求完成，就算没有弓箭天赋，也会成为一名不错的高手。
李四已经看不见天曰了，每天这七项锻炼会压制干他所有的体力，但看见高峻给他自己制订了十项超级恐怖的锻炼之后，李四垭口无言，没错，高峻自己也在锻炼，他的目标是十项全能，不，应该说是身体的极限全能。
一切都在为北上积聚力量，李四是注定要跟他一道去，但这还不够，高峻这次打算玩一票大的。
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