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冉闵的父亲冉良，其祖先曾任汉朝黎阳骑都督，家族世代担任牙门将。后赵明帝石勒击败陈午，俘获冉良，当时冉闵十二岁，石勒命石虎收他为养子，并改名为石瞻。不得不说当时冉闵老爹冉良也是一员猛将，攻战之道极为在行，被封为左积射将军，西华侯。
冉闵年幼时就果断敏锐，水土石虎很宠爱他，如同对待自己孙子们一样抚养他，但却没有想到这却为以后埋下了祸根。
冉闵成年之后所做的事情完全可以一句话概括，那就是灭了石家皇朝然后大规模屠胡！据说他曾经颁布一纸文书，其中内容已不可考，但大概便是号召所有汉人屠杀胡人，杀人者不但没有罪过反而是一种功劳。
当时汉人已经可以说是生不如死，积压了太多的仇恨在这一刻完全爆发，河北、山西、山东、河南、安徽、江苏、湖北北部、陕西的汉人都纷纷起兵，仅邺都一地被杀的胡人就高达二十几万，除了向侵略者报仇外，冉闵最大的功绩还在于驱逐胡蛮数百万出中土。
冉闵推翻后赵，分兵四面出击，与各大小胡酋互攻，数百万胡人被中原人驱逐，氐、羌、胡蛮等各民族数百余万，返还陇西或河套等地的家乡，九大石胡甚至迁回中亚。返迁途中各不同民族的胡人相互进攻掠对方。甚至人肉相食，十个人中仅有二三人能成功回去。
冉闵使胡族大返迁，造成中原百余万胡人死亡达十之七八，这就变相的杀了百万胡人.中国历史上后来建国的十六国国家中，鲜卑除外，就是成功返回去未被灭的民族部落重新入主中原所建立。
但这时胡人数量大减，民间汉人恢复增长。胡人见识了汉人血腥报复的可怕不得不向汉人寻求合作，让汉人从事农耕，胡人则充军打仗。这才开始了和睦共处。五胡乱华时的少数民族往往打仗不论男女老少全族皆兵。当然往后发展精兵全由男子充当。
在十六国南北朝频繁的战争中，胡族大量战死。胡族彼此之间也相互灭族。民间从事农耕的汉人不断恢复增长，北朝东西魏的战争使胡人人口枯竭。
两国汉族大地主势力却强大起来，为补充兵源不足，不得不开始大量起用汉军.西凉地区的汉军得到北周起用，正是在这一时期.鲜卑国主们把公主嫁给这些汉族地主势力以拉拢他们，汉军的起用为后来杨坚灭胡和隋唐的建立创造外部条件。
冉闵赶胡族出中原，为汉人的发展创造了空间，不过冉闵的行径对于胡人来说却实在太过于残酷，所以很快然鲜卑族人感觉到了危机感。没有让知道冉闵杀了胡人之后还会不会杀鲜卑人，所以在公元352年，鲜卑人开始围剿冉闵。
