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家用桑拿房已经调好了温度，里面放着一桶水，只要脱了衣服裹着毛巾就能进去汗蒸，好是很好，可却装着一扇玻璃门，苗苗只打算来跑步，跑完步冲个澡，没想到程先生会这么周到。
连热茶跟瓶装水都已经准备好，罐头里还有腌过的蜂蜜柠檬片，还有一小碟子盐，样样都预备好，猜想她自己带了毛巾的，他这里也没有多余的毛巾，打开门让苗苗进去，指一指楼上：“我在三楼书房，如果有什么需要可以找我。”
说着就带上门，里设施齐全，苗苗看了一会脱掉长羽绒服，脚边蹿出黑狸花猫，它一路跟上来，跳上电动单车的车座，折起两只爪子，盯着苗苗，不明白她在干什么，歪着脑袋喵了一声。
苗苗揉揉它的猫脑袋，来的时候已经换了运动服，屋子里开了空调，她一件件脱掉，把衣服叠起来放在沙发椅上，穿着短袖，换上运动鞋子，给自己设定了一个小时的时间。
跑之前有雄心壮志，跑了两三分钟已经气喘起来，赶紧把速度往下降，从快跑换成小跑，最后又变换成快走。
还是快走最合适，苗苗想着网上的呼吸方法，十分钟已经浑身湿透，背上身上全湿了，运动文胸后面的透气布料一摸全是水。
就是踩踏步机的时候，都没有出过这么多的汗，黑狸花盯着苗苗走路，脑袋动过来过运去，有它陪在身边，苗苗还能隔一会说上几句话，倒也不觉得枯燥。
她本来就是很能安静的性格，一个人干什么都能呆得住，设定了一小时，就一直在走，可运动跟别的事情不一样，三十分钟之后，苗苗就已经气喘吁吁，把速度又往下降。
做为一个理论减肥的专家，苗苗给自己测了测心跳，她本来心跳就缓慢，看出了这么多的汗，结果还没能到她自己算出来的燃脂心跳。
