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穿衣，洗漱。
安澜悄无声息地从二楼下来，偌大的叶家，依然沉寂安静，只有佣人陆陆续续地起身，有条不紊地忙碌。
安澜先进入厨房，兑了一杯温水喝下。
六点十五分，厨师长准时出现在厨房中。看到安澜，万分惊诧。
他没想到，叶家的少夫人竟然起得这么早。
“早安，少夫人。”恭敬地颔首问好。
安澜微微一笑，“早安。”
放下水杯，安澜转身，突然想起什么，她转头，“不用为我准备早餐，我不吃了。”
“是。”厨师长应声，然后投入自己的忙碌中。
帝都虽然经济繁荣，但环境很好，被誉为世界上最美的十大城市之一，有“花园城市”的美誉。
叶家坐落在帝都郊区，附近是一个森林公园，繁花锦簇，丛林蓊郁。
清晨的空气，特别清新，鸟语花香。
草叶花瓣上点缀着晶莹的露珠，晨曦的阳光耀熠，宛若闪亮的钻石。
深吸一口气，安澜边走边做准备动作，她进入森林公园。
公园里，已经有不少晨练者，大部分都是老人，他们穿着雪白的练功服，缓慢而有节奏的伴着音乐打太极。
唇角含笑，看了几眼，安澜开始吸气提步。
☆、080越俎代庖
安澜成立银狐特战队以来，每天的训练任务，晨跑十公里，然后射击训练训练，除了处理银狐基本的工作之外，有时她会与对银狐队员进行近身指导。
对一个女人来说，这样的运动量有点超过负荷，安澜却浑然不觉。
