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三十个人的训练全部是按照各自的能力打造的，可以说，金刚锻炼到了他们每一个人全身的每一个细胞。
身体上的磨砺已经到了极致，所有人都在咬牙坚持着。
自身的能力使用到昏迷都不算完，一旦昏迷了，打一针药剂就要起来继续训练，没有丝毫的休息时间。
第一天，众人什么都没干，就是疯狂训练了十四个小时，其中，一共吃饭加上洗漱的时间一共十五个小时。
在众人全都筋疲力尽之后，金刚这才开始进行实战训练，他自己动手，用罡气变成了三十个青色猩猩，非常暴力的和他们单挑，甚至还模拟了他们自身的能力特性，选择了最克制他们的战斗方式，折磨的所有人欲仙欲死。
整整两个小时之后，所有人都遍体鳞伤的躺在地上，金刚才说身体训练告一段落，接下来开始精神训练。
所有人都盘膝坐下，听着金刚的话，摆出让身体放松的姿势，进行规律的有节奏的呼吸，并且在脑海中进行身体的冥想，据说这种一种古代的秘法，一种特殊的修行功法。
罗伊一学就会了，不过他觉得非常不舒服，然后他便按照自己的节奏缓慢呼吸，而后，他明悟了，这是属于自己的东西，混沌呼吸法！
